k8凯发官方-凯发娱乐-凯发


建立宝宝入睡流程 更快进入自主睡眠

  宝宝的入睡流程是非常重要,能够帮助宝宝更快地进入自主睡眠的阶段。一个非常规律的入睡流程,会让宝宝很快地形成条件反射,我们宝宝稍微大点的时候只用去启动入睡流程,宝宝的身体模式会自动调整到睡眠的状态。

  通常入睡流程分3个月之前和3个月之后,因为3个月之前的宝宝进食能力不是特别的好,他们需要花费很多的时间来吃奶,每一天吃奶频次也是特别高的,所以在3个月之前入睡流程通常建议是说先给宝宝洗澡,洗完澡以后给宝宝喂奶,让宝宝吃饱再睡觉是非常重要的,要不然宝宝睡着了之后也会饿醒。喂完奶之后建议给宝宝能够做一个简单的口腔清洁是最好的,这时候可以简单地用纱布、指套轻轻地给宝宝的口腔做一个简单的清洁。然后进入到安抚哄睡的环节,这个时候可以放点音乐给宝宝做抚触,给宝宝轻轻地讲一些非常甜蜜的话语,让宝宝慢慢地心情平复下来,身体放松下来,然后自己进入到睡眠的状态。

  但3个月以后的宝宝因为他们的进食能力更好了,基本上会进入到规律的进食,这个时候可以把进食睡前的奶和入睡稍微中间拉开一点。这个时候建议的睡眠流程是先给宝宝吃完奶,以后宝宝稍微休息20或30分钟。然后可以给宝宝进行沐浴,因为沐浴能很好地帮助宝宝放松身体,帮助他们更快地入眠。在这个环节里头还包括了给宝宝进行口腔清洁,甚至出牙以后的宝宝还要刷牙。洗完澡以后把宝宝带到床上,给宝宝换上非常柔软舒服的睡衣。

  这个时候对于一些还不能自主入睡的宝宝,可以做抚触、给孩子讲故事,对于已经可以自主入睡的宝宝只需要放上舒缓的音乐、宝宝比较喜欢的睡眠音乐或白噪音就可以了。宝宝的情绪放松下来,身体放松下来就会慢慢入睡了。整个睡眠流程通常是半个小时到1个小时。

  但是也要特别提醒大家,当宝宝进入到1岁、2岁这样一个非常关键的探索期的时候,宝宝的睡前活动会拉得非常的长,例如他们可能要在睡前听妈妈讲故事,要讲10个甚至是20个故事。妈妈要了解宝宝这个阶段的特点,这是非常正常的。建议可以提前把宝宝带到床上,留给他们充足的睡前活动时间,让他们尽情去享受睡前的故事,睡前的自我探索,甚至是睡前在床上的游戏时间。