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怀孕四个月应注意什么
女性在凯发怀孕的时候有很多事项要注意了,孕妇怀胎十月,每天身体都有不同的变化,孕妇在这十个月中每个月都有注意的问题,孕妇在怀孕到四个月的时候胎儿也逐渐开始显怀,胎宝宝在发育中,很多孕妇咨询在怀孕四个月的时候应注意什么,怀孕四个月应注意什么?接下来我们来看看吧。 怀孕四个月应注意什么 一.怀孕四个月应注意什么? 1、可能会出现便秘,所以日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜,进行适当的运动,如果便秘严重,可以寻找医生帮忙,千万不可擅自用药。 2、怀孕4个月属于孕中期,极易发生贫血,所以要多吃含铁的食物,适当补充叶酸。 3、注意胎动,这个时候很多孕妇已经感觉到胎动,但是动作幅度比较小,所以应该把胎动的时间记录下来。四,注意睡眠,保证充足的睡眠,不要受凉,以免引起感冒。 怀孕四个月应注意什么 二.怀孕四个月饮食注意什么? 怀孕4个月,这个时期的胎儿发育逐渐稳定,为了使胎儿发育良好,孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不易食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等,不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。怀孕4个月有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充很重要。 怀孕四个月应注意什么 三.运动 1.每天可以进行一些舒缓的运动,可以促进孕妈妈的消化、吸收功能,比如散步、孕妇操、瑜伽等;但不宜进行跑步、打球等剧烈的运动。 2.如果孕妈妈还要上班,应该尽量减少连续工作的时间,每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气,舒展筋骨。 3.平时可以多晒太阳,有利于补充维生素D。